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398: Salsichas de Tofu com Legumes

Posted in : alho, azeite, macedónia de vegetais, molho de soja, óleo de coco BIO, receitas, salsichas de tofu, temperos on by : recipes3

ingredientes

Ingredientes:

– 1 frasco com salsichas de Tofu (Vegalia)
– 400 g de macedónia de legumes
– 1 col. de sopa de óleo de coco BIO
– 1 col. de sopa de molho de soja
– 3 dentes de alho
– azeite q.b.

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Preparação:

01.- Prepare as salsichas de acordo com as instruções do frasco (é um produto vegan). Preparei no micro-ondas durante 1 minuto ~ 500W.

02.- Coza os legumes em água fervente, temperada com uma pitada de sal e um fio de azeite, durante 8 minutos.

03.- Numa frigideira ao lume, deite o óleo de coco, deixe derreter (está em formato sólido), adicione as salsichas cortadas ao meio no sentido longitudinal e deixe alourar de ambos os lados. Retire e reserve.

04.- Na mesma frigideira, coloque um fio de azeite, deixe aquecer, junte os alhos esmagados, deixe alourar, adicione os legumes cozidos, tempere com o molho de soja e deixe saltear durante 3 minutos, mexendo sempre. Retire e sirva as salsichas com os legumes e uma salada a gosto.


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000-tempo-transp± 30′  000-econo-transp económico  000-dific-transp fácil

Reportagem foto/slideshow:

Nota do Apok@lypsus:

– Uma preparação d’ A Cozinha do Apokalypsus.

© 21.Jan.2021


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